è difficile credere che il primo blocco sia iniziato quasi due anni fa. all'epoca sembrava così diverso...per la prima volta nella nostra vita stavamo attraversando una pandemia, eravamo preoccupati e spaventati, e abbiamo quasi abbracciato il nostro tempo libero al sicuro a casa. molti di noi iniziano ad allenarsi, a correre, a camminare una volta al giorno. se dovessimo usare una parola, l'inverno di quest'anno il lockdown sarebbe ancora più frustrante. Un anno di pandemia ci ha cambiati per sempre, ma non possiamo' rinunciare all'aiuto fisico e mentale.
la fine è vicina, e possiamo iniziare a prepararci per un ritorno alla normalità. ecco alcuni modi per preparare il corpo e la mente alla fine del lockdown:
camminare: questo è il modo più semplice ed economico per abituarsi a essere attivi e a entrare in contatto di nuovo con le persone. scegliere un luogo non affollato dove poter mantenere facilmente il distanziamento sociale. poter godere di qualsiasi attività aperta come una caffetteria o in qualche panetteria. non'dimenticare di portare un ombrello dato che siamo ancora nella stagione delle piogge.
fare un piano - sì, il governo non consiglia di prenotare le vacanze subito, ma fare un piano per quando il blocco finirà sarà molto benefico per la tua salute mentale. c'è qualcosa da aspettarsi che è stato dimostrato più volte di essere il miglior coaching per la salute mentale. non'non fissare date specifiche nel tuo programma per evitare lo stress. immagina di incontrare i tuoi amici e pianificare cosa fare. pianificare viaggi locali puoi fare, cercare i migliori hotel e attrazioni. raccogliere accessori di cui potresti aver bisogno durante il tuo viaggio, come un leggero ombrello da viaggio.
attenersi al proprio programma di lavoro: è facile perdere la motivazione o lavorare più ore se'lavori da casa. è importante capire che stiamo vivendo tempi insoliti e che la nostra salute mentale ha sofferto quest'anno. non siamo al 100% della capacità. rimuovi la pressione che metti su te stesso e lascia che il lavoro si adatti alla nostra vita presente. se puoi, prenditi una pausa e fai una passeggiata. cambia la tua routine ora in più adatto a te, compresi gli orari di inizio e fine settimana. assicurati di stabilire un confine tra casa e lavoro, preferibilmente una stanza separata o una postazione di lavoro che possa essere chiusa alla fine della giornata.
contatta gli amici con cui ti senti a tuo agio - il problema principale di questo blocco è che non'facciamo molto, quindi non'abbiamo molto di cui parlare con i nostri amici.chiamare o inviare messaggi a un amico e puoi parlare della cena di ieri sera e di tutte le piccole cose che'non sono così divertenti e che di solito non' meritano di essere menzionate. condividi la TV, consigli su film e libri. don' non lamentarti del governo e del blocco: non'ti farà sentire meglio!
puoi anche fare piccoli regali per i tuoi amici e la tua famiglia. ricevere un regalo potrebbe essere il modo migliore per tirarti su il morale in un altro giorno di isolamento! ombrellone consiglia ombrello pieghevole automatico per adorabili amici maschi e familiari e ombrelli da donna per mamme, sorelle e bestie!
trova mobilità alternativa: la mobilità'non si limita a biciclette lussuose e app in esecuzione, a volte è solo giocare con i bambini o pulire la casa, fare giardinaggio. tutto ciò che ti fa alzare dal divano! I giochi VR sono anche divertenti e ti rendono molto attivo prima che tu te ne accorga.
tutto sommato, smetti di fare così tanta pressione su te stesso per vivere la tua vita come se non fossimo 'nel mezzo di una pandemia. adatta la tua vita in base alla situazione e sii gentile con te stesso!
